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AUTOMASSAGEM TOQUE: instinto = esfregamos locais doloridos ou acariciamos alguém para lhe acalmar. MASSAGEM boa saúde. um dos recursos mais antigos usados para obter BASES DA MASSOTERAPIA ORIENTAL’ considera o homem como mente, corpo e espírito e prega harmonia en Considera a energia OF2 e complementares e e . 2_,_ „ Swipe v livremente como o s uilíbrio e saúde. ao energias opostas Ircular no corpo , Ayurvédica. Etc OCIDENTAL: inicialmente considerava mais o aspecto fisico e bioquímico do ser humano e visava principalmente recuperar esões, postura, estética, porém atualmente se utiliza dos conceitos do Oriente.

Ex. drenagem linfática, massagem sueca. Técnica ou recursos onde através do toque em seu próprio corpo, utilizando-se das mãos ou implementos, busca-se o alivio de tensões músculo-articulares, sensação de relaxamento e soltura, ativação da respiração e energia vital, visando aquisição de saúde e bem-estar. MANOBRAS DE AUTOMASSAGEM: intensa: feitos com os polegares, os outros dedos ou a base das mãos. Podem ser ondulantes, circulares e normalmente pressiona-se o músculo em direção ao osso. São estimulantes e melhoram a circulaçao sanguínea e energética.

Podem ser: • Amassamento: apertar o tecido e soltar vagarosamente alternando as mãos ritmicamente. Também pode-se torcer o tecido muscular. • Deslizamento profundo: pressão com a lateral ou a base das mãos ou ainda com as mãos em forma de U. • Fricção: movimentos circulares com os polegares pressionando pouco tecido contra o osso, mantendo os outros dedos relaxados. Pode ser feito com os outros dedos, dependendo do local. D Percussão: movimentos rápidos e vibratórios com função revitalizante.

Estimulam o fluxo sanguíneo para a pele, aliviam tensão muscular. Utilizar estas manobras quando o tecido já estiver aquecido, dando preferência a áreas com bastante tecido muscular. Todas são feitas alternando-se as mãos criando movimentos rítmicos. Podem ser: • prega ou pinça: com a ponta dos dedos, puxar o tecido sem beliscar. • Percussão com o punho cerrado: com mãos fechadas e punhos relaxados, bater na região massageada com a lateral das mãos. • Acutilamento: utilizar bordas das mãos abertas e punhos relaxados. • Tapotagem: com as mãos em concha.