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confira o que pode ser consumido No “Perdas e Ganhos”, o nutrólogo Alexandre Merheb sugere à participante Adriana Valente a fazer a Dieta da Reeducação Metabólica (ou Dieta da Chave Metabólica). A dieta é dividida em fases: a fase 1, ou fase zero carboidrato (alimentação com consumo mínimo de carboidratos, priorizando proteínas magras) é intercalada por fases de repouso, ou fase 2 (onde são reintroduzidos os carboidratos mais saudáveis na alimentação).

Por um periodo inicial de IO dias, na fase 1 os alimentos audáveis e até mesmo indispensáveis na composição de um cardápio equilibrado deverão ser afastados. São eles: frutas, Swipe nentp cereais, verduras, leg inclusive os desnatad OFY metabólico condicion o , Veja abaixo a sugestã Merheb: brancos, leite – seu aproveitamento eas. e 1 sugerida pelo Dr. Confira o cardápio da fase zero carboidrato Refeiçao I opçao 1 opção 2 opção 3 | Café da Manhã Ovos com presunto, mussarela e orégano; 1 xic de café com adoçante . om ou sem creme de leite) I Fatias e salaminho com cubos de queijo prato regados com azeite extra virgem; Gelatina diet, dietl Peixe ao basílico; Fatias de peito de peru defumado com Salada de champignon com salsinha; Guaraná diet ou refrigerante de limão zero; Gelatina diet I Jantar I Rosbife de contrafilé; Ovos de codorna temperados com ervas e azeite; Gelatina Dietl Salmão ao molho de manteiga e alcaparras; Queijo mussarela trança; Gelatina diet Coxa e sobrecoxa de frango laqueadas; Ovos decorados com creme de leite;

Lembre-se: As saladas podem ser adicionadas em quantidades mínimas. A base da alimenta ão continua sendo os alimentos protéicos. dietl Badejo no vapor; Berinjela ao forno com pimentão, cebola e tomate; Salada de cenoura ralada com uva passas (sem açúcar); Bebida (bebidas permitidas); Gelatina diet Ovos mexidos com salmão defumados e dill; Salada cozida de abobrinha; Salada crua de espinafre; Bebida (bebidas permitidas); Jantar I Bife bovino grelhado; Salpicão de frango; Salada de fundo de alcachofra; 3