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Exercício de Passes, Recepção e Condução de Bola. Exercício no 1 Descrição do exercício Os jogadores que estão representados, com o número (2 e 6), executam um passe tenso e com o máximo de precisão, e com o trajetória rasteira, para o colega da frente (3 e 9). Depois de efetuar o passe ao colega, da sua coluna, deslocam-se rapidamente para o final das mesmas. Os jogadores que recebem a bola (3 e 9), realizam o mesmo procedimento, para os jogadores Variantes de Evoluç – Alternância pé dir (parte interna / exter Receção com as tr parte plantar); ar 3 Sv. çx to nut*ge ‘Cie de contacto curto; terna / externa, – Número de toques máximo por jogador (2 toques); – Após executar o passe ao colega, efetuar o deslocamento na máxima velocidade; – O jogador tem que colocar a bola, na coluna á sua frente, com a máxima perfeição. Tempo 10 minutos. Exercício na 2 estão representados, com o numero (2 e 6), executam um passe tenso e com o máximo de precisão, e com o trajetória rasteira, para o colega da frente (3 e 9).

Depois de efetuar o asse ao colega, da sua coluna, deslocam-se rapidamente em forma diagonal para o final das colunas frontais opostas ás suas. Os jogadores que recebem a bola (3 e 9), realizam o mesmo procedimento, para os jogadores (7 e 5). Variantes de Evolução As mesmas que o exercício anterior, mas desta vez, as deslocações são feitas na diagonal. Poder de análise e situação do espaço, e poder de concentração. 10 minutos Exercício na 3 trajetória rasteira, para o colega da frente (3 e 9).

Com um toque devolvem a bola aos jogadores (2 e 6) deslocando-se lateralmente e seguida para a coluna oposta, trocando de posições entre si. Voltam a receber a bola novamente que lhes é assada pelos jogadores (2 e 6) e realizam o mesmo procedimento, e assim sucessivamente. Ap PAGFarl(F3 assada pelos jogadores (2 e 6) e realizam o mesmo procedimento, e assim sucessivamente. Após X passes, os jogadores trocam todos de posição (2 e 6 trocam com 3 e 9). Nota: Este exercício deve ser executado alternando os dois pés. ?? Os jogadores lançam a bola com os membros superiores, para s seus colegas, estes por sua vez devolvem a bola com os pés; – Os jogadores lançam a bola com os membros superiores, para os seus colegas, estes por sua vez recebem-na com a coxa e devolvem a bola com o peito do pé; os seus colegas, estes por sua vez recebem-na com o peito do pé e devolvem a bola, com o peito do pé; os seus colegas, estes por sua vez devolvem a bola aos seus colegas com um passe de cabeça. 10 minutos +5 minutos para a água. Exercício na 4 Este último exercício, é efetuado jogo. 20 minutos + 5 minutos alongamentos PAGF3ÜF3